何を目指してんの?何のために筋トレしてるの?【筋トレ継続1年】してみて分かったこと。

筋トレ何目指してんの?

こんにちは、りおなです

 

ちょうど1年前、筋トレがんばるぞ!!と心に決めてから1年が経ちました

 

実は、2年前にも筋トレを頑張っており、高校生の時も頑張っていたのに2回ともあきらめてしまったんです。

 

それが悔しくて、自分に自信を持つためにも継続しようと思って始めたのですが、いつの間にか1年経過していました(同じ理由で、日記も再開したのですが、こちらも1年継続ができました!)

 

 

一年たった今、筋トレへの熱意は増して、ダンベル5㎏、片足1㎏ずつのおもりを付けてほぼ毎日最低30分は筋トレをするようになりました(ジムには行ってなく、自宅のみのトレーニングです)

 

すると言われるんですね~

 

そんなに頑張って、何目指してんの???

 

筋トレがんばっている人が聞かれることランキングNo.1のこの質問!!!

 

聞かれたとき、「キターーーーーー!!!」とちょっとうれしかったです(笑)

 

何目指してる?と聞かれても、正直何も目指してないです

 

 

何の大会に出るわけでもないし、モデルになりたいわけでもない。

 

 

個人的な見解ではありますが、筋トレに限っては「目指している」という未来よりも、「今、この瞬間」に焦点を置いています

 

 

何も目指していない私が、なぜ筋トレをし続けているのか。

 

 

たっくさんの理由を3つに絞ってお届けします

 

継続した努力が必ず報われる、それが筋トレ

筋肉は裏切らない

 

どこかで、そう聞いたことがあります

 

確かにそうだなと思います

 

すべての努力が必ず報われるというわけではない中で、筋肉は常に味方ですよ(笑)

 

努力し続ければ、必ず結果として面白いくらいに目に見えて変化が出てきます

 

過去に、10kg痩せた私の記事を挙げましたが、これを見ても一目瞭然です

筋トレ

【体質改善】3日坊主でも腹筋を割ることができました

2020.12.07

【体質改善】10kg痩せた私の秘訣、教えるよ

2020.06.16

 

継続さえすれば、結果に表れる

 

継続かあ。。。でもなあ、筋トレって続かないんだよ。。。

 

そんなあなたには、ぜひこちらの記事を読んでほしいです!!↓

筋トレ

3日坊主の僕が筋トレを習慣化させた方法

2020.12.09

なぜあなたは筋トレが続かないのか?

2020.08.15

この上ない、ストレス解消になる

 

私が筋トレしよう!!そう思う瞬間は、

 

パソコン作業で体が疲れた時

ストレスが溜まってイライラしている時

イマイチ頭がスッキリしないとき

筋肉が筋トレを求めている時(この感覚は最近身につけました(笑)筋トレに力をいれると、筋肉と会話できるようになります。)

 

です

 

こういうときに、筋トレするとそれはもう感が半端ないです(笑)

 

筋トレしている時って、無駄なことが頭をよぎることがないです

 

その時、その瞬間に全集中することができます

 

そうですね~、大げさに言うと

今を全力で生きてる!!!!!!!!!

 

そんな感覚に陥ります

 

筋肉を動かすことで、体の疲れも解消され、筋トレだけに集中することでストレスから離れることもできます。

 

いい意味で現実逃避できます

 

実際、筋トレすることでセロトニンという物質が分泌されます

 

 

このセロトニンというのは別名「幸せホルモン」と呼ばれるもので、

 

筋トレをすることでストレスが実際に解消されることは医学的にも証明されています

 

 

自分に自信がつく

これが、一番重要です

 

あの、こんなこと言うのもあれですが、ジムにいるムキムキなお兄さんってだいたいナルシストじゃないですか?(笑)

 

 

どんだけ自分に自信あんねん!ってぐらいに、自分に自信持っている人多くないですか?

 

 

私も、1年筋トレを頑張った結果、1年前よりも自分のことが好きになりました

 

 

外面的にも、内面的にも。

 

 

健康的に痩せて、ベタかもですがスキニーや肌見せの服が似合うとテンション上がります!

 

 

ファッションの幅がぐんと広がりますし、体形に自信があるので堂々とした姿勢で街を歩くことができます(笑)(筆者は女性です)

 

 

また、内面においては、「継続できた」「私でもがんばることができた」という事実が大きな達成感となり、自己肯定感を上げることができます

 

 

また、達成感は今まできつくてできなかった腹筋動画が出来たり、

 

もてなかったダンベルがもてるようになったときにも感じられます

 

 

自分が今までできなかったことができる瞬間って嬉しいですよね??

 

 

筋トレでは、それが継続的に味わえることができるのです

 

 

筋トレの沼は計り知れませんよ。

 

おわりに

 

筋トレは

継続した努力が必ず報われる

この上ないストレス解消になる

自分に自信がつく

 

 

数多くある筋トレをし続ける理由からググっと3つに絞ってお届けしました

 

何事もそうですが、筋トレはすぐに結果が出るものではありません。

 

腹筋の変化がみられるには、最低でも3か月は必要だといいます

 

努力すれば、必ず結果はついてくるものの、それまでの道のりで挫折する人がほとんどです

 

過去の私もそうでしたし。

 

でも、それを乗り越えた代償は大きいですよ。

 

筋トレ、強制するわけではないですが、やってみませんか???

 

「何目指してんの??(笑)」

 

とまで聞かれるようになれば、あなたは立派な筋トレ女子(男子)です(笑)

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました

なぜあなたは筋トレが続かないのか?

2020.08.15

【体質改善】10kg痩せた私の秘訣、教えるよ

2020.06.16

そーたからのコメント

 

僕も筋トレをガチで初めてもうすぐ一年になりますが、僕が筋トレを始めるきっかけになったのはりおなです

ありがとう、筋トレという最高なものを教えてくれて。本当に筋トレって最高なんですよね、この記事にも書いてありましたが、今を生きてるっていう実感を持てます。

筋肉が痛い。腕が上がらない。これって今筋トレをしたから感じていることで、やったから体が反応をしているんだなーっと思って感動しています(変態ですね笑)

筋トレをしていると何をめざしているの?といっつも聞かれます。僕が筋トレをする理由は一言「自分を信じる力をつけたいから」

体は素直です。いっぱい食べればお腹は出てきて、毎日コツコツ筋トレをしたら体は引き締まってきます。筋トレは本質的に大事なことを教えてくれる僕の人生に必要不可欠なことになりました笑

最近は筋トレをしまくってて食べるものにも気を遣うようになってきたし、周りから筋トレのやり方を教えてよと言われるようになってきました。これからも僕もりおなもやり続けます。場所にとらわれず筋トレはできるので、日本中で、いや世界中でこれからも筋トレをしていきます💪

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3日坊主の僕が筋トレを習慣化させた方法

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筋トレ何目指してんの?

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こんにちは、りおなです!一人旅が好きでよくフラーっと出かけたりします。一年間オランダ留学をし、ヨーロッパを周遊。旅の楽しさを発信します!