こんにちは、そーた(sotakasugai)です！！   僕の趣味は筋トレをすることです   筋トレをやってみよう！と思ってみたものの、続かなかった方へ   筋トレのモチベーションをあげる方…

こんにちは、そーたです(@sotakasugai)   2020年の7月～2021年の1月まで週5でジムに通っていました。 (現在は、住み込みでリゾートバイトに彼女と行くのでジムをやめました)   僕…

こんにちは、りおなです   ちょうど１年前、筋トレがんばるぞ！！と心に決めてから１年が経ちました   実は、２年前にも筋トレを頑張っており、高校生の時も頑張っていたのに２回ともあきらめてしまったんです…

こんにちは！！！   今回は私の身長、体重、食事、筋トレメニューすべてさらけ出します！   ここまでさらけ出すのは、体質改善を頑張りたいあなたの背中を一押ししたいからです！   ではさっそく…

こんにちは、そーた(sotakasugai)です!   今回は僕が実際に聞いている筋トレの音楽について紹介していきます💪   僕が筋トレ習慣つけた方法・結果はこちらから↓  …

こんにちは、そーた(sotakasugai)です！！   僕は週5でジムに行きます   僕がどうやって筋トレを続けることができるようになったのでしょうか？   僕が筋トレをした変化の記事はこ…

こんにちは、そーた(sotakasugai)です！   コロナウイルスの影響で、おうち時間が増えてきて太った方が多いのではないでしょうか。 筋トレを始めたいけど、何をしたらいいのかわからない。 筋トレを習慣化さ…

こんにちは　りおなです   最近、私は以下の様な筋トレルーティーンを送っています   20分の筋トレ動画×３分胸筋トレーニング×スクワット240回（30days challengeのもの。日により回数…

こんにちは、筋トレ生活半年目、気づいたらそーたも筋トレにはまってて筋トレカップルとなりました（笑）りおなです   筋トレを毎日続けて、ブログ書いたりしていたら、   どうやったらそう続けられるのー？ …

こんにちは！りおなです   以前、私の毎日のルーティーンをブログで公開したところ、結構反響があったので今回もルーティーン関連の記事を書きます   まえから変わらず続けていること、変わったところあるので…