私のルーティーン 最新ver.

こんにちは!りおなです

 

以前、私の毎日のルーティーンをブログで公開したところ、結構反響があったので今回もルーティーン関連の記事を書きます

 

まえから変わらず続けていること、変わったところあるのでそれも兼ねてね(‘;’)

 

第一回目のルーティーン記事はこちら↓

私が毎日やってること。習慣化の意味とは??

2020.04.15

 

相変わらず続けている習慣

一回目に書いたことと同じ習慣は以下の通り

1.早寝、早起き

 

未だに11時から12時の間には寝てます

 

自律神経を整えるため、次の日に疲れを持ち越さないため、痩せ体質を維持するためです

 

朝は相変わらず5時に起きてますねーー(笑)

 

遅くても7時

 

2.布団を整え、トイレ掃除

毎朝起きて相変わらずやっているのはトイレ掃除です、(笑)

 

寝ぼけながらもブラシ掃除してトイレ拭いて床拭いてと、割とがっつり掃除してます

 

でも眠いのでトイレ掃除してる記憶なんてないんですけどね(笑)

 

3.朝いちに 歯を磨く

起きてすぐに歯磨きをする画像

なぜ歯を磨くのか?それは前の記事で書いたので読んでみてくださいね

 

私が毎日やってること。習慣化の意味とは??

2020.04.15

 

歯磨きって目も覚めるしおすすめ

 

4.6:30にそうたに電話

 

やってますねーーーーーまだ

 

まあ一時期かけても彼寝てる日がほとんどで、めんどくさくて書けなかったんですよねー

 

そしたらかけてよと言われたので、今は起きるまでかけてます

 

でも、眠すぎて私と電話したことはたいてい忘れているようです、、無礼者

 

 

5.筋トレをする

筋トレはやめられない、私の大好きなストレス発散法であり、趣味です

 

体質改善についてはこちらの記事でめちゃ本気で語ったのでぜひ見てください(笑)↓

【体質改善】10kg痩せた私の秘訣、教えるよ

2020.06.16

 

6.部屋の掃除をする

 

これに関しては習慣というより、汚い部屋だとイライラするので常に片付けてます(笑)

 

そもそもそんなにモノがないので散らからないです

 

思い切って使わないものは捨ててみるの、おすすめです!!

 

やめた習慣

前回の記事には書いたけど、もうやってない習慣はこちら↓

 

1.レモン白湯を飲む

前はセレブにあこがれてとかって言って白湯飲んでたけど今は実は違うの飲んでます、次の”新しく始めた習慣”で話します

 

2.前の日の日記を書く

前回は、日本語と英語の日記を書いてるといいましたが、今は英語の方しか書いてないです

 

しかもそっちも一か月ぐらい書かずに貯めてしまってたんで今頑張って書いてます(笑)

 

英語のは、五年日記だからちゃんと五年分書きたいんだよなー

 

 

やめた習慣はこの二つですね

 

 

新しく始めた習慣

新しく毎日初めて見た習慣がこちらです↓

 

1.ヨガ

 

もともとは、生理前の自律神経の乱れを防ぐために有効的という情報をみて、はじめたんです

 

でもやってみると気持ちよくて、、、!!しかもリラックスできるし、肩の凝りも取れるのでおすすめです

 

私はにやってます

 

どうしても眠たい時はやらなかったりもしますが、やるとやらないでの差は非常に大きいです

 

ちなみに私はこのヨガをやってます(英語です)

朝↓

夜↓

2.瞑想

 

こちらも、自律神経整えるために始めました(笑)

 

自分を律するために、自分自身としっかり向き合わないとと思って

 

いつも起きたらこの音楽を聴いて、ベッドの上で五分間瞑想した後に、ヨガします(その後にトイレ掃除したり歯を磨いたり、、、)

この動画で

 

3.コーヒーを飲む

朝筋トレするときはブラックコーヒーを飲んでます、運動前に

 

脂肪燃焼効果を期待して。

 

コーヒー、はまりました

 

4.インスタストーリー投稿&ストック制作

一か月半くらい前から、インスタで毎朝偉人たちの名言を引用したストーリーを挙げてます

 

こんなかんじで。

これのストックを毎朝コーヒー飲みながら一個作ってるんですが

 

これの何がいいって、朝から元気になれる名言を見る習慣ができて自分がポジティブになるだけでなくそれを見た人もポジティブになれる(はずだと信じてる)ところです

 

これをずっと続けるかはわかりませんが、新しい習慣として今はやってます

 

5.Twitterみる

へ?って思うよね?(笑)

 

私はTwitterやってるんですけど(というか半強制的にやらされた)、

大のTwitter嫌いなんですよねー

 

詳しい記事はこちら↓

Twitter嫌いな私がTwitterはじめて思ったこと

2020.06.25

 

Twitterというアプリを開けるという行為は、学校の課題に取り組むことと同じくらい私にとってハードルの高いことですので

 

最低一日一回はTwitterを見る

 

が目標です(笑)

 

 

以上!!!!

 

いかがでしたか???

 

私の習慣最新バージョンは

 

実はこの記事を書いた意図がありまして、、、

 

一つは読者にいい影響を与えらえている記事だったから、最新バージョンをシェアハピするため

 

もう一つは、最近だらけてるであろうそーた、あなたに喝を入れるためです(笑)

あなたが私を鏡にして、自分を変えられたって言ってたから

 

だから、なんで早寝早起きしてたのか、ブログを書いてるのか、筋トレしてるのか(その他諸々)を再認識できるきっかけをこの記事を通して与えられたのなら幸いです

 

まあこれ見てどう受け取るかはあなた次第だね

 

もし、だらけてないわ余計なお世話やわってことであればそれはそれは申し訳ない

 

 

んで、こういうやりとりを見てる読み手の人からすると、私は淡々としてて冷たいと思うかもしれやんけど、興味ない人には私一切何も言わないです

 

と、ここで私の株を少し上げたところで今日のブログをおしまいとします

 

最後まで読んでくれてありがとうございます

 

 

そうたからのコメント

喝をブログを通して伝えてくるの面白いなと思いました笑

その通りですね、、、最近だらけきっていて、この記事読んでやっぱり自分には彼女が必要なんだなと思いました。

ありがとう!!教えてくれて。

新たにエンジンかけなおします!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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