【筋トレ3日坊主の人必見】筋トレのモチベーションをあげる方法

そーたりおの日常

こんにちは、そーた(sotakasugai)です!!

 

僕の趣味は筋トレをすることです

 

筋トレをやってみよう!と思ってみたものの、続かなかった方へ

 

筋トレのモチベーションをあげる方法を3つ紹介していきます!

 

即効性あります

そーたりお

①筋トレのSNSアカウントを見る

筋トレ

筋トレをしているアカウントをフォローしましょう😀

 

こちらにオススメの人を紹介しておきますね

 

男性

AKIOBLOGさん

 

山澤礼明さん

 

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カネキンさん

女性

 

渋谷ゆりさん

VIENNA

 

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ANLLELA

 

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②筋トレ用の曲を聞く

筋トレと言ったら、NEFFEXです

 

このアルバムを聞いたら間違いなし!!

 

テンション爆あがります

 

こちらで詳しく紹介しています↓

筋トレのモチベーションが、ぶち上がる音楽

2020.12.12

③小さくはじめる

筋トレ

笑っちゃくらいの目標を毎日やる

 

僕は2020年に入った時に、『腹筋を毎日1回する』という目標を立てました

 

疲れていても、寝る前にベッドの上で腹筋1回を続けました。

 

コツコツ続けていると腹筋をもっとやってみたいと思う日がやってきます

 

そして、Youtubeで腹筋を調べ、2分の腹筋トレーニングをやり始めました

 

このときの目標も腹筋1回。

 

そして家の近くにあるジムに行ってみたいと思い、ジムに通い始め、今では当たり前のように筋トレをするようになりました。

 

モチベーションがなくても一回はできますよね?

 

ぜひ、毎日1回やってみてください💪

 

最後に

モチベーションを高めるためにも、なぜ自分が筋トレをしたいのかを考えてみてください

 

かっこよくなりたいから?

健康になりたいから?

 

目的が決まったら、あとは毎日腹筋を1回するだけで大丈夫です!!

 

どうしてもやる気がないときは、今回紹介したインスタグラマーを見て、筋トレの音楽を聞いてみてください!

 

僕と彼女は大の筋トレ好きです

 

日常的に筋トレをしているのでぜひこちらのYoutubeからチェックしてみてください!

そーたりおの日常

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