【筋トレ】HIITとは?そのスゴすぎる効果とやり方とは!?
こんにちは りおなです 最近、私は以下の様な筋トレルーティーンを送っています 20分の筋トレ動画×3分胸筋トレーニング×スクワット240回(30days challengeのもの。日により回数…
世界一周カップル
こんにちは りおなです 最近、私は以下の様な筋トレルーティーンを送っています 20分の筋トレ動画×3分胸筋トレーニング×スクワット240回(30days challengeのもの。日により回数…
こんにちは、筋トレ生活半年目、気づいたらそーたも筋トレにはまってて筋トレカップルとなりました(笑)りおなです 筋トレを毎日続けて、ブログ書いたりしていたら、 どうやったらそう続けられるのー? …
こんにちは!りおなです 以前、私の毎日のルーティーンをブログで公開したところ、結構反響があったので今回もルーティーン関連の記事を書きます まえから変わらず続けていること、変わったところあるので…
こんにちは、りおなです まずはこちらの写真をご覧あれ!!! 一年前、2019年の春~夏です 顔も足もお腹もパンパンです 次にこちら↓ 今です 筋トレし…
こんにちは、りおなです! この一週間、私はグルテンフリーを頭の片隅に置きながら食生活をしました!その記録と気づきです!!どーぞ! グルテンフリーって? 要は、小麦粉をとらないことです &nbs…