こんにちは、そうたです
この前友達とサウナに行った時に初めてととのっている友達を見てサウナのブログを書きたくなりました笑
今回はサウナに入ることのメリットを3つ紹介していきます
サウナの入り方はこちらから↓
もくじ
サウナは体にいいのか、、、！？
結論、サウナは体にいいです！！！
サウナが体にいい理由は、血流がよくなるからです。
(サウナの効能について本読んだり、記事読んでいて共通して書いてあったことです)
身体があったまると血管が広くなり、血流がよくなり、体の老廃物を流してくれます😀
あったまるなら、お風呂でもいいし、運動してもあったまれるではないか！と思ったそこの君
お風呂でも確かに、あったまれるが、水圧により血管が広がることはありません。
運動においても、エネルギーを使ったり、心拍数が上がったりと体に負担をかけます。
サウナは、10分座ってるだけで、血流をよくしてくれるのです！！
つまり
サウナ、最強
サウナが体にいいことはわかってくれましたか？
次に、サウナに入ることでのメリットについて紹介していきます。
サウナのメリット①ストレス解消になります！！！
悩みがあったり、ストレスたまってるなら、サウナに行け
もう、サウナ入って、水風呂入って、ととのったら、忘れます
悩んでたこと、ちっぽけに感じます
ちなみに僕は、去年めちゃくちゃ病んでいた時がありました。
彼女に振られたときもサウナに行き
大学を留年し、会社の内定がなくなった時もサウナに行きました
ととのうとなにもかも、どうでもよくなります。自分の悩みなんてなおさらです。
ぜひ、ストレスたまってる、そこのあなた。サウナに行きましょう！
ちなみに、サウナに入っても、悩みの根本は解決しません。
悩みと向き合うことができるのです
サウナのメリット②体・心の疲れがとれます！！！
血流がよくなるので、当たり前ですが、体は健康になります。
想像してみてください。月に何度もサウナに行く人が体調が悪そうなイメージなんてありませんよね？
全身の血流が促進されて細胞が活性化することは、すべての病気において快復の基本になっています。
医学的にも証明されています。
また、分かりましたね
サウナ、最強 なんですよ
心の疲れが取れるのにも理由があります。
不安や緊張しているときは、体がこわばってり、筋肉が血管を圧迫してしまいます。
そして、そのうえ、考え事をしてしまうと体が動かなくなってきます。
サウナに入ると、体があたたまり、筋肉が緩まるため、結果的に血管が広がることになります！！
一時的ですが、その時に不安などのこわばりから開放されます！！
だから、サウナに行くと心の疲れが取れるのです！！
書いてるだけでサウナに行きたくなってきましたーーーー♨
サウナのメリット③美肌効果もあります！！！
女性の皆さん、必見です。
女性の皆さんこそサウナに行くことを、おすすめします。
血管が広がり老廃物を汗で流すことができるので、肌は当たり前ですがきれいになります！！
僕自身も、サウナに行きだしてから、肌荒れなくなりました。
最強です。サウナ(そろそろくどいかな、、、笑)
ぜひ、行ってみてくださいね😀
【補足】サウナ入った後のご飯が上手いし、よく寝れる
サウナ後の、ご飯は本当においしいです。
サウナに入ると胃腸も刺激されるので、おいしく食事もできます！！！
また、サウナには適度な疲労感もあるので、眠りの質も高くなります。
え、サウナに行かない理由が見当たらないって？
そうなんですよ
サウナのすごさに気づけていただけたでしょうか
最後に
サウナは本当におすすめです
しかし、サウナで死亡事故もたまに起こっています。
飲んだ後は、サウナに行かないようにしましょう。倒れます。
また、無理しないようにしましょう。倒れます。
(僕も水風呂を長い時間入ろうと思って無理した時に、お腹壊して、お風呂のトイレから出てこれないことがありました、、、笑)
無理しない程度に、楽しんでください
健康にも、精神的にも、美肌にも効果的なサウナ。
ぜひ、一度足を運んでみてくださいね！
最後まで読んでくださりありがとうございました
りおなからのコメント
あー、だからサウナにいるおばあちゃんはあんなに元気でよくしゃべるのか。そういえばそうたに、将来一緒に住んだらサウナを家に欲しいといわれました。電気代かかります。。そういえば以前、軽トラの荷台にサウナをDIYして、温まったあとに、川の水に飛び込むという動画を見ました。大自然の中のサウナって気持ちいいんだろうなあ。。。一回やってみたいです
