アウトプットが人生を変える??その理由を教えます。

アウトプット大全

こんにちは、そーた(sotakasugai)です

 

みなさんは普段どのくらいアウトプットをしていますか??

 

悩み人
アウトプットって何、、?

 

安心してください!アウトプットについても紹介していきます!!

 

 

今回紹介する本は『アウトプット大全』という本です

 

 

アウトプット大全ということでたくさんのアウトプット方法が書かれています!!

 

 

今回の記事では、、

●どうしてアウトプットが必要なのか

●アウトプットの具体的方法

 

について紹介していきます!!ではさっそくいってみましょう😀

 

アウトプットとは何か

アウトプット大全
悩み人
自分の意見を上手く伝えたい!!

 

悩み人
仕事や勉強の成果をもっと出したい!!

 

このようなことを望んでいるなら、インプットよりもアウトプットの方が重要です!!

 

 

インプットとは
脳の中に情報を入れること、つまり入力すること
アウトプットとは
脳の中に入ってきた情報を脳の中で処理し、外界に出力すること

 

具体的に言うと、読む・聞くがインプット話す・書く・行動するがアウトプットです!!

 

アウトプット大全

本を読むことはインプット。

その話を友人に話すのはアウトプットで、読書感想文を書くのもアウトプット。

そして、本に書いてある行動をすることもアウトプットです!!

 

 

なので、インプットすると、脳の中で情報は増えます。

しかし、インプットするだけでは現実世界は変わりません

 

アウトプットは『行動』です

アウトプットして初めて、現実世界に変化や影響を与えることができるのです!

 

目の前の現実を変えたいのなら、どんどん話して、行動しましょう😀

 

アウトプットの大切さがわかってもらえましたか?

 

悩み人
アウトプットめっちゃ大事なんだね!!!

 

そうなんですよ!

 

 

この本の『アウトプット大全』の著者である樺沢紫苑先生のアウトプット量について紹介します

 

この人のアウトプット量がすごすぎるんですよ、、、

 

樺沢紫苑先生

樺沢紫苑先生 かばさわしおん (精神科医のお医者さん)

●メルマガ毎日発行 13年

Facebook毎日更新 8年 

●Youtube毎日更新 5年 

●毎日3時間以上の執筆 

●年2~3冊の本の出版 10年以上 

●新作セミナー 毎月2回以上 9年連続

 

やばすぎます笑

 

それだけでなく、先生は全力で遊んでいるんですよ!!

 

●基本18時以降は働かない 

●月10本以上の映画鑑賞 

●月20冊以上の読書 

●週4~5回のジム通い 

●月10回以上の飲み会 

●年30日以上の海外旅行

 

そして、先生はこう言っています。

 

柄沢先生
人生はアウトプットで変わります。仕事や勉強をアウトプットに切り替えるだけで、あなたの自己成長は飛躍的に加速し、計り知れない能力を手に入れることができるのです

 

 

先生の人生がそれを物語っています。

 

アウトプットの重要性がわかってもらえたでしょうか?

 

次にアウトプットの基本法則について説明していきますね😀

アウトプットとインプットの比率

 

アウトプットとインプットってどのくらいやったらいいのでしょうか?

アウトプット大全

インプット:アウトプット=3:7

 

 

これ意外だと思いませんか?インプットが3でアウトプットが7なんですよ!!

 

 

7割もアウトプットは必要なんじゃない??って思った方いませんか?僕も最初読んだ時そう思いました

 

 

樺沢先生
最近読んだ本、最近みたニュースの要点を3分で話してください。あなたは話せますか?

 

ぼくは話せませんでした、、、、

 

 

僕と同じ人は、インプットした情報を脳に入れることができてないのと同じです

 

ただの、自己満です。

 

樺沢先生
人間はアウトプットをしないとどんどん忘れてしまうのです。

 

だからこそ、アウトプットを積極的に行いましょう!!

 

 

目安としては、インプットした情報を2週間に3回以上アウトプットしましょう!!

 

アウトプットする方法

アウトプット大全

アウトプットの基本法則と大切さがわかってもらえたところで具体的な方法について3点紹介していきます😀

 

ぜひ、1つでもいいので実践してみてください!

 

①話す

アウトプット大全

 

樺沢先生
家族、友人に話すことも大事なアウトプットです。

 

 

ここで重要なのは、事実だけを話すのではなく、それに加えて感想意見を言うようにしましょう!!

 

たとえば、行列のできるお店に行った話を友達にするとしましょう

 

●事実のみ

SNSで評判のあのお店に行ってみた!!

●意見+感想

魚介のスープが超濃厚で美味しかった!!だから、すぐに行列店になると思う!!

 

このような感じです

 

 

また、感謝も立派なアウトプットの一つです!

 

ぜひ、身近な人に感謝を伝えてみてください

 

その関連記事はこちらから↓

ありがとうの反対語ってなに?感謝を大切に生きることの大切さ

2020.04.12

 

②書く

アウトプット大全

 

樺沢先生
ありのままをとにかく記録しましょう。

 

 

誰かに見せる必要なんてありません。自分の思ったこと、自分の体重などを記録するようにしましょう

 

 

書き出すことで、心はすっきりしますし、自分の考えを書き出す練習になります!!

 

この記事で詳しい方法は書いているので読んでみてください↓

【悩みやすい人必見】実践しやすい悩みを解決する方法

2020.11.23

 

③行動する

アウトプット大全

 

樺沢先生
自己満足を自己成長に変えましょう。

 

昨日までの行動と今日や行動に変化があった時、それが自己成長と言えます

 

そして、行動しようと思ったのなら

 

続ける努力をしてみてください!

 

やったことないことにチャレンジしてみてください💪

 

習慣化のコツはこちらの記事をご覧ください↓

習慣化大全

習慣作りのすべてが載っている『習慣化大全』の紹介

2021.02.18

【習慣化させたい人必見】まず小さな習慣から始めよう!

2020.10.07

 

最後に

そーたりおの日常

 

2年前から思ったことはすぐにノートに書き、スマホのメモに書き続けてきました。

 

 

今ではこのブログが僕たちのアウトプットの大切なツールになってます

 

 

2年前の僕はブログで発信することはやってみたいと思いつつ、ハードルが高くてやれませんでした

今こうやって発信できてるのも、少しずつアウトプットしてきたからだなと思います。

 

 

アウトプットは本当に大切です

 

 

ぜひ皆さんもアウトプット中心の生活を取り入れてみてください!

 

他にも、この本にはアウトプットの方法がたくさん書かれていたので、ぜひ手にとって読んでみてください!

 



最後まで読んでくださりありがとうございました!!

 

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りおなからのコメント

ブログだって立派なアウトプットですよね。私もこの本読んだ時に最初にこの著者の鬼行動量を見て圧倒されました(笑)尊敬します。私たちカップルは発信側という選択肢を選んだことでこれからも少しずつ発信の場を広げていくかと思います。皆さんにとって有益だと思えるようなアウトプットができるように、毎日コツコツ頑張っていきます!!

アウトプット大全

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ABOUTこの記事をかいた人

そーた

こんにちは、そーたです!大学を卒業後、リゾートバイトで働き、世界一周を目指しています! 趣味は旅、本、サウナ、筋トレです! 大学時代にアメリカ横断・ヒッチハイク日本縦断・海外ボランティアなどをしてきました。 本は、月に2~3冊ほど読んでいます、筋トレを愛しています!