【好きなモノ食べても太らない！】私の身長・体重・食事・筋トレメニュー教えちゃう！
こんにちは！！！ 今回は私の身長、体重、食事、筋トレメニューすべてさらけ出します！ ここまでさらけ出すのは、体質改善を頑張りたいあなたの背中を一押ししたいからです！ ではさっそく…
体づくり
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りおなのカフェ日記
【三重・鈴鹿】韓国のカフェのよう？！カウルコーヒー行ってきた！
こんにちは！ カフェ日記のお時間です 少し前に、同じ三重県鈴鹿市にあるイエローテイルカフェについての日記を書きましたが、 実は同じ日に行きました～ イエローテイルカ…
体づくり
筋トレのモチベーションが、ぶち上がる音楽
こんにちは、そーた(sotakasugai)です! 今回は僕が実際に聞いている筋トレの音楽について紹介していきます💪 僕が筋トレ習慣つけた方法・結果はこちらから↓ …
本の紹介
なぜ、自己啓発本は同じようなことしか書いていないのか？？
こんにちは、りおなです 皆さん、自己啓発本は読みますか？？ 私は今まで自己啓発系の本は沢山読んできました その中で、ふと思ったんです あれ、これ前の本…
体づくり
3日坊主の僕が筋トレを習慣化させた方法
こんにちは、そーた(sotakasugai)です！！ 僕は週5でジムに行きます 僕がどうやって筋トレを続けることができるようになったのでしょうか？ 僕が筋トレをした変化の記事はこ…
パートナーシップ
【世の中のカップル何してる？】私たちはこれだ！会ったときにすること\ １０選 /
りおな(@sotariolife）です そう思ったことはありませんか？ 今の世の中、コロナでデート先が限られている…なんて…
体づくり
【体質改善】3日坊主でも腹筋を割ることができました
こんにちは、そーた(sotakasugai)です！ コロナウイルスの影響で、おうち時間が増えてきて太った方が多いのではないでしょうか。 筋トレを始めたいけど、何をしたらいいのかわからない。 筋トレを習慣化さ…
パートナーシップ
【カップルで入れるサウナ！？】サウナラボの紹介
こんにちは、そ―た(sotakasugai)です！ 最近寒くなってきましたね、寒くなってきたということでサウナが最高な季節になってきました！ 今回のブログではカップルでサウナラボに行ってきた紹…
日常
【捨てる選択】それ、自分の首絞めてんで？？断捨離すべき行動『３選』！
こんにちは！りおなです 今日はSNS断捨離の記事の『行動』バージョンです SNSの断捨離記事はこちらから↓ 行動の断捨離。 要は『やめる』選択。 やめたほうがいい行動3選を挙げていきます あげ…
リゾバ体験談
【体験談】カップルで日間賀島でリゾートバイトした感想
こんにちは、そーたです！ 先月11月21〜23日の三連休にりおなと2人でリゾートバイトをしてきました 愛知県の日間賀島という島でお仕事しました。 3日間で働きすぎて2人とも最終日…