【筋トレ】HIITとは？そのスゴすぎる効果とやり方とは！？
こんにちは りおなです 最近、私は以下の様な筋トレルーティーンを送っています 20分の筋トレ動画×３分胸筋トレーニング×スクワット240回（30days challengeのもの。日により回数…
体づくり
体づくり
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日常
あなたが10年後、必ず後悔する９つの習慣
こんにちは、りおなです 今実家にいるのですが、私の部屋ってとってーーーーーも日当たりがよいのです 名古屋の家は日当たり悪すぎて気分が下がるときも多かったのですが（だからほとんど外にいる） &n…
りおなのカフェ日記
【名古屋・北区カフェ】つばめパン＆ミルク
こんにちは、りおなです 今日は、名古屋の北区にあるつばめパン＆ミルクというカフェのカフェ日記です！！ 結構有名ですが、Instagramでみててここの天然酵母パンがおいしそうすぎてずっといって…
りおなのカフェ日記
【名古屋・川名】老舗喫茶店cafe MIURA
カフェ日記です 、、、飽きましたか、、、？？？ 主に名古屋に住んでいる、カフェ好きの方への記事となってしまい、だいぶ読み手が狭まるシリーズだなあとは毎回思いつつ、書いています（笑）  …
日常
【ストレス解消】サウナに入るメリット教えます
こんにちは、そうたです この前友達とサウナに行った時に初めてととのっている友達を見てサウナのブログを書きたくなりました笑 今回はサウナに入ることのメリットを3つ紹介していきます …
日常
成功している人が実は毎日つぶやいている「９つのこと」
こんにちは！りおなです 昨日から名古屋を離れ、実家生活が始まりました 荷物を整理していたとき、高校の時の書類も出てきました その中に、高３のとき、古典の先生が毎月みんなに配ってい…
日常
【初心者におすすめ】心も体もととのうサウナの入り方
こんにちは、そうた(sotakasugai)です 最近寒くなってきましたね。お風呂が最高な季節になってきました！ 皆さんはサウナに入ったことがありますか？ 僕は気分転換によくサウ…
パートナーシップ
カップルでブログをするのがおすすめすぎる6の理由
こんにちは！りおなです 最近、体に悪いものめちゃ食べるのですが、なぜか痩せていきます。不思議です。うれしいのか、うれしくないのか。。。。 今回は、カップルでブログをやることがどれほど良いのかお…
りおなのカフェ日記
【名古屋・北区カフェ】穴場＆隠れ家カフェ Cafe Noix
こんにちは！りおなです このブログは、一時間ならんでようやく席に着いたとあるカフェで書いています（笑）食べ物が届くのにまた一時間かかるそうです（笑） それは後日書きますね 今回は…
本の紹介
【めんどくさがり屋必見】めんどくさいをなくす方法教えます
こんにちはそうた(sotakasugai)です！ みなさんはこのように思ったことがありませんか？ 運動を始めたくても、始めるのめんどくさい。英語学習をしようと思ってもめんどくさい…